دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

اذهب الى الأسفل

دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 07.04.07 16:02

نبدا أولا بالكاراتيه شوتوكان


المؤسس هو البروفيسور فوناكوشي


وضع لها قواعد وقوانين

ووضع لها الأحزمة المعروفة للكاراتيه من الأصفر للأسود

ووضع لها الأربع وعشرون كاتا المعروفة


عدل سابقا من قبل في 07.04.07 16:52 عدل 1 مرات
mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 07.04.07 16:31

ما هي الكاتا ؟
هي سلسلة من الحركات المتتابعة المدروسة من هجوم ودفاع ضد خصوم وهميين من اتجاهات مختلفة. كما تعتبر الكاتا من التمارين والتدريبات المهمة للمحافظة على مستوى اللاعب. وتحتوي الكاتا أيضاً على بعض التطبيقات التي لا يتدرب عليها اللاعب إلا في الكاتا.


معنى كلمة " كاتا " في اللغة اليابانية:-
عند كتابة كلمة كاتا باليابانية نلاحظ أنها مكونة من ثلاث أجزاء تكون شكل الكلمة .الجزء الأول الموجود في الأعلى إلى اليمين يعني قطع أو قص. الجزء الثاني الموجود في الأعلى إلى اليسار يعني شكل.أما الجزء الثالث الموجود في الأسفل فيعني الأرض. وتعني الكلمة مجتمعة : قالب أو نموذج أو أسلوب أو هيئة أو شكل .
mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 07.04.07 16:39

جميع كاتا الشوتوكان
نبدأ بالكاتا الاولى


الهيانشودان

mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 07.04.07 16:55

الأولى





وهذه هي الكاتا الثانية


هيانيدان



mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 07.04.07 16:56

ولتوضيح الكاتا الثانية أكثر
صورة أخرى
mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 07.04.07 16:57

والثالثة


هيانسندان





__________________
mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 07.04.07 16:59

الكاتا الرابعة


هيان يودان



mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 07.04.07 17:00

الكاتا الخامسة هيان جودان وهنا نكون اكملنا مجموعة الهيان

وبعدها ان شاء الله مجموعة التيكي




mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mister_info في 17.04.07 16:05

bravo et bonne continuation
mister_info
mister_info

عدد الرسائل : 38
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 31/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف anouar في 17.04.07 18:20

بارك الله فيك

لكن كيف يمكن أن أتدرب دون معلم

anouar

عدد الرسائل : 44
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف nour في 20.04.07 11:51

ista3en bellah frere anwar

nour

عدد الرسائل : 30
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 20/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 23.04.07 19:56

تيكيشودان







mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 23.04.07 19:57

تيكينيدان


1- خطوات تنفيذ الكاتا :-

1- من وضع الشنزن تاي التفت الي اليمين وأنقل القدم اليسرى إلى الجانب الأيمن للقدم اليمنى لتشكيل وضع كوسا داتشي.وتحرك القبضتين الى محاذات الصدر.
2- ارفع الرجل اليمنى لتحول الوضع الى كيباداتشي من ركلة فوكومي گيري ،أثناء ذلك ترفع اليدين الى الوجه وبشكل متوازي بحيث يكون القبضتين والمرفقين متلامسين وظهر اليدين متجهين اليمين قليلاً.ومع نزول القدم الى الأرض تتحول اليد اليمنى الى دفاع سكومي أوكي واليد اليسرى الى كاجي زوكي
3- وأنقل القدم اليسرى الى الجانب الأيمن للقدم اليمنى لتشكيل في وضع كوسا داتشي *يوضع الكف الأيسر على مفصل الذراع الأيمن وتلف اليد اليمنى وتنفذ بها دفاع ﮔيدان سوتو أودي أوكي.
4- تحول الوضع الى كيبا داتشي بتحريك القدم اليمنى.وتنفذ باليد اليمنى دفاع گيدان أوشي أودي أوكي.
5- حول النظر الى اليسار واسحب القدم اليسرى الى اليمنى في وضع هيسكو داتشي . وتحرك القبضتين الى محاذات الصدر والساعدان بشكل موازي للكتفين ولكن ليس بمستواهما.
6- ارفع الرجل اليسرى لتحول الوضع الى كيباداتشي من ركلة فوكومي گيري ،أثناء ذلك ترفع اليدين الى الوجه وبشكل متوازي بحيث يكون القبضتين والمرفقين متلامسين وظهر اليدين متجهين اليمين قليلاً.ومع نزول القدم الى الأرض تتحول اليد اليسرى الى دفاع سكومي أوكي واليد اليمنى الى كاجي زوكي
7- وأنقل القدم اليمنى إلى الجانب الأيسر للقدم اليسرى لتشكيل في وضع كوسا داتشي *يوضع الكف الأيمن على مفصل الذراع الأيسرى وتلف اليد اليسرى وتنفذ بها دفاع گيدان سوتو أودي أوكي.
8- تحول الوضع الى كيبا داتشي بتحريك القدم اليسرى.وتنفذ باليد اليسرى دفاع گيدان أوشي أودي أوكي.
9- من نفس الوضع السابق يحول النظر إلى اليمين وتسحب اليدين الى الجانب الأيسر وتوضع القبضة اليمنى في وسط الكف اليسرى.
10- تتحرك اليد اليمنى مدعومة باليسرى إلى اليمين لتشكيل أوتشي أوكي.
11- غير نظرك الى الأمام واسحب اليدين الى الجانب الأيمن بحيث تكون كف اليد اليسرى ملامس لأصابع القبضة اليمنى.ومن ثَم تنفذ بالركبة هيزا داتشي ،وعند إرجاع القدم الى الأرض تنفذ باليد اليمنى ماي إمبي.
12- التفت الى اليمين تتحرك اليد اليمنى الى اليمين ببطئ لتشكل سكومي تاتي شوتو أوكي.
13- تسحب اليد اليمنى الى الخاصرة بشكل قبضة وتنفذ باليد اليسرى هايدري كاجي زوكي.
14- تسحب القدم اليسرى الى الجانب الأيمن من القدم اليمنى لتشكيل وضع كوسا داتشي.
15- غير نظرك الى الأمام وارفع الرجل اليمنى مع سحب اليد اليسرى الى اليمين وعند نزول القدم في وضع كيبا داتشي تنفذ أوتشي أوكي باليد اليسرى.
16- تمد اليد اليسرى الى الأمام وتنفذ باليد اليمنى دفاع جودان ﻧﮕﺎشي أوكي.وبعدها ميگي جودان أورا زوكي. وصرخة "كا أي "
17- التفت الى اليسار واسحب اليد اليمنى من الوضع السابق الى الجانب الأيمن بشكل مفتوح وفي وسطها قبضة اليد اليسرى
18- تنفذ باليد اليسرى مدعومة باليمنى هيدري شودان أوتشي أوكي.
19- غير نظرك الى الأمام واسحب اليدين الى الجانب الأيسر بحيث تكون كف اليد اليمنى ملامس لأصابع القبضة اليسرى.ومن ثَم تنفذ بالركبة هيزا گيري ،وعند إرجاع القدم الى الأرض تنفذ باليد اليسرى ماي إمبي.
20- التفت الى اليسار وحرك اليد اليسرى الى اليسار ببطئ لتشكل سكومي تاتي شوتو أوكي.
21- تسحب اليد اليسرى الى الخاصرة بشكل قبضة وتنفذ باليد اليمنى ميگي كاجي زوكي.
22- تسحب القدم اليمنى الى الجانب الأيسر من القدم اليسرى لتشكيل وضع كوسا داتشي.
23- غير نظرك الى الأمام وارفع الرجل اليسرى مع سحب اليد اليمنى الى اليسار وعند نزول القدم في وضع كيبا داتشي تنفذ أوتشي أوكي باليد اليمنى.
24- تمد اليد اليمنى الى الأمام وتنفذ باليد اليسرى دفاع جودان ﻧﮕﺎشي أوكي.وبعدها هيدري جودان أورا زوكي. وصرخة "كا أي "
mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 23.04.07 19:59

الصور









mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 23.04.07 20:00

تيكي ساندان

الكاتا :-

1-من وضع الاستعداد تنفذ باليد اليسرى دفاع أوتشي أوكي مع تحريك القدم اليمنى لتشكيل وضع كيبا داتشي.
2-من الوضع السابق ينفذ في وقت واحد هيدري گودان براي ومايگي أوشي أوكي.
3-تسحب اليدين إلى الداخل بشكل متقاطع وقريب من الجسم لتنفيذ دفاع جانبي بقبضة اليد اليمنى يوكو أودي هاسامي.
4-دون تحريك اليد اليسرى تنفذ باليد اليمنى جودان نگاشي أوكي.
5-من الوضع السابق تتحرك اليد اليمنى بلكمة مقلوبة أورى زوكي ويكون الساعد الأيسر تحت المرفق الأيمن.
6-تسحب اليدين إلى الجانب الأيمن وتكون الكف اليسرى مبسوطة على القبضة اليمنى.
7-تنطلق اليد اليمنى بلكمة إلى الأمام وكف اليد اليسرى مبسوطة على مرفق اليد اليمنى.
8- ألتفت إلى اليمين ولف اليد اليمنى لتنفيذ حركة التخلص من مسك الخصم كياشي أودي .
9-توضع القدم اليسرى بالجانب الأيمن للقدم اليمنى في وضع كوسا داتشي ومن ثم تحرك القدم اليمنى لتشكيل وضع كيبا داتشي مع دفاع منخفض باليد اليمنى ميگي سوكومي گودان أوتشي أودي أوكي مع الإحتفاظ بالكف الأيسر فوق المرفق الأيمن. وتكون الذراع اليمنى موازية للفخذ الأيمن.
10- تتحرك اليد اليمنى في مسار شبه دائري من فوق الرأس لتشكل ضربة ماگي سكومي تتسوي أوتوشي أوشي.والكف اليسرى فوق المرفق الأيمن.
11- تسحب اليد اليمنى إلى الجانب الأيمن والكف الأيسر فوق القبضة اليمنى.
12- تنفذ لكمة مايگي شودان زوكي. والكف الأيسر فوق القبضة اليمنى.
13-تنفذ دفاع مزدوج كوسا أوكي بحيث ينفذ گودان براي باليد اليسرى وأوتشي أوكي باليد اليمنى.
14- تنفذ دفاع مزدوج كوسا أوكي بعكس الوضع السابق.
15- تنفذ باليد اليسرى جودان نگاشي أوكي.
16- من الوضع السابق تتحرك اليد اليسرى بلكمة مقلوبة أورى زوكي ويكون الساعد الأيمن تحت المرفق الأيسر مع صرخة كي أي.
17- ألتفت إلى اليمين ولف اليد اليمنى في وضع كياشي أودي.ومن ثم توضع القدم اليمنى بالجانب الأيسر للقدم اليسرى مشكلاً وضع كوسا داتشي.
18-تحرك القدم اليسرى إلى أعلى وتنفذ بها فوكومي گيري ووضع كيبا داتشي .وتنفذ بظهر القبضة اليسرى أوراكن.
19- تسحب اليدين إلى الداخل بشكل متقاطع وقريب من الجسم لتنفيذ دفاع جانبي بقبضة اليد اليسرى يوكو أودي هاسامي.
20-دون تحريك اليد اليمنى تنفذ باليد اليسرى جودان نگاشي أوكي.
21- من الوضع السابق تتحرك اليد اليسرى بلكمة مقلوبة أورى زوكي ويكون الساعد الأيمن تحت المرفق الأيسر.
22-تسحب اليدين إلى الجانب الأيسر والكف الأيمن فوق القبضة اليسرى.
23-تنفذ باليد اليسرى شودان زوكي .وتكون الكف اليمنى فوق المرفق الأيسر.
24- التفت إلى اليسار ولف اليد اليسرى مشكلأ هيدري كياشي أودي.
25- توضع القدم اليمنى بالجانب الأيسر للقدم اليسرى مشكلاً وضع كوسا داتشي ومن ثم أنقل القدم اليسرى مشكل وضع كيبا داتشي مع تنفيذ هيدري سوكومي گودان أوتشي أودي أوكي مع الإحتفاظ باليد اليمنى فوق المرفق الأيسر.
26- تتحرك اليد اليسرى في مسار شبه دائري من فوق الرأس لتشكل ضربة هيدر سكومي تتسوي أوتوشي أوشي.والكف اليمنى فوق المرفق الأيسر.
27-تسحب اليدين إلى الجانب الأيسر وتكون الكف اليمنى مبسوطة فوق القبضة اليسرى.
28-تنفذ باليد اليسرى هايدري شودان زوكي مع الإحتفاظ بالكف اليمنى فوق المرفق الأيسر.
29- تنفذ ماگي تاتي شوتو أوكي إلى اليمين ببطئ مع سحب القبضة اليسرى إلى الجانب الأيسر.
30-هيدري كاگي زوكي.
31- توضع القدم اليسرى بالجانب الأيمن للقدم اليمنى في وضع كوسا داتشي.
32- تحرك القدم اليمنى إلى أعلى وتنفذ بها فوكومي گيري و تغيير الوضع إلى كيبا داتشي.وتنفذ هيدري أوتشي أوكي.
33- تنفذ دفاع مزدوج كوسا أوكي بحيث ينفذ گودان براي باليد اليسرى وأوتشي أوكي باليد اليمنى.
34--دون تحريك اليد اليسرى تنفذ باليد اليمنى جودان نگاشي أوكي.
35-من الوضع السابق تتحرك اليد اليمنى بلكمة مقلوبة أورى زوكي وتكون القبضة اليسرى تحت المرفق الأيمن مع صرخة كي أي.

mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 23.04.07 20:03

الصور






















mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 23.04.07 20:03

mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف hachem في 26.04.07 15:41

بارك الله فيك خويا محمد على هالمجهود الرائع


وإن كنت موش مغروم بالكاراتيه متاعكم هذا

أما تبركالله عليه

الظاهر فيك مضاربي:twisted:

hachem

عدد الرسائل : 12
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 02/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف alpha في 27.04.07 16:29

بارك الله فيك

alpha

عدد الرسائل : 13
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 19/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف engineer في 03.05.07 11:18

تبركالله عليك
engineer
engineer

عدد الرسائل : 93
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 31/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف mohamed في 04.05.07 13:00

بارك الله فيكم

مازالت بعض الكاتاوات سأدرجها قريبا بإذن الله
mohamed
mohamed
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 517
العمر : 28
Localisation : Tunis
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 29/03/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف momo في 07.05.07 17:25

ya3tek essa7a 7'ouya mou7amed

momo

عدد الرسائل : 11
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 20/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دروس في رياضات الدفاع عن النفس ..

مُساهمة من طرف marwan في 09.05.07 16:33

mella Jacki chan... vraiment c'est bien d'avoir un forum qui parle de ça... merci frere mo7amed

marwan

عدد الرسائل : 2
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى